Сьогодні, 11 листопада, відзначають Міжнародний день офтальмолога!

Вітаємо лікарів-офтальмологів із професійним святом! Дякуємо за те, що даруєте людям можливість бачити світ у всій красі.

З нагоди Міжнародного дня офтальмолога хочемо нагадати прості правила, як зберегти зір:

• регулярно проходьте огляд в офтальмолога, особливо якщо спостерігаєте зниження гостроти зору;
• дотримуйтесь здорового способу життя: відмовтеся від куріння; зменште споживання алкоголю, адже він зневоднює організм;
• стежте за своїм харчуванням та вагою, оскільки ожиріння підвищує ризик виникнення цукрового діабету, що може призвести до таких ускладнень як діабетична ретинопатія, глаукома та катаракта;
• подбайте, щоб у вашому раціоні були корисні для зору зелень та риба (джерело Омега-3);
• не забувайте про якісні сонцезахисні окуляри, щоб захистити свої очі від шкідливого впливу УФ-променів, які можуть пошкодити рогівку та сприяти розвитку катаракти;
• слідкуйте за режимом зорового навантаження, відволікайтеся від ґаджетів, давайте очам відпочити;
• пам’ятайте про правила гігієни, коли ви користуєтеся окулярами чи контактними лінзами.

Бонус! Для того, щоб зняти напругу з очей, регулярно робіть таку вправу:

• виконайте по 3-4 кругових рухи очима праворуч, стільки ж - ліворуч. Потім розслабте очні м'язи, подивіться вдалечінь, рахуючи до 6. Так повторіть двічі.