Міністерство охорони здоров’я      Рівненська міська рада      Новини      Медіа                                        

ЕЛЕКТРОННА ОХОРОНА ЗДОРОВ`Я

Поліпшення охорони здоровя на службі у людей

Купання на Водохреще: правила безпеки

Купання в крижаній воді на Водохреще - доволі поширена традиція. Втім, до цього процесу потрібно ставитися відповідально, щоб не отримати негативних наслідків для здоровʼя!

•    Готуйтесь заздалегідь
Спонтанне купання в крижаній воді не може загартувати і зміцнити організм. Навпаки -  такі дії можуть спричинити погіршення самопочуття. Починати загартовуватися краще поступово з прохолодного душу або обливання, повільно знижуючи температуру води і збільшуючи тривалість процедури. 
•    Правильно занурюйтесь у воду
Перед зануренням у воду зробіть енергійну розминку. Не варто швидко пірнати у воду: спочатку намочіть обличчя, груди, живіт та спину і лише після цього занурюйтесь по шию. Не слід пірнати з головою, адже це може призвести до різкого охолодження організму. Безпечне перебування у крижаній воді - 3-5 секунд. 
•    Правильно виходьте з води
Після купання якнайшвидше зніміть мокрий одяг, швидко розітріться рушником і одягніться. Це зменшить холодове навантаження. Змінний одяг та взуття повинні бути сухими, теплими та просторими. 
•    Відмовтесь від алкоголю та куріння
Вживати алкоголь та курити перед зануренням у крижану воду дуже небезпечно. Алкоголь розширює периферійні судини, що значно збільшує тепловіддачу. Куріння суттєво порушує кровообіг, збільшуючи охолодження. 
•    Порадьтесь з вашим сімейним лікарем
Перед зануренням в крижану воду необхідно обов'язково порадитись з вашим лікарем, оскільки зимове плавання може спричинити проблеми зі здоров'ям.


Протипокази для пірнання в крижану воду:


•    запальні процеси носоглотки та пазух носа, середнього вуха (отити);
•    захворювання серцево-судинної системи (вроджені та набуті вади серця, ішемічна хвороба серця з нападами стенокардії, перенесений інфаркт міокарду, важкий коронаросклероз, гіпертонічна хвороба ІІ та ІІІ стадії);
•    хвороби центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа, виражений склероз судин головного мозку, енцефаліт);
•    захворювання периферійної нервової системи (неврити та поліневрити);
•    захворювання ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
•    хвороби органів зору (глаукома, кон'юнктивіт);
•    хвороби органів дихання (туберкульоз легень – активний та в стадії ускладнень, запалення легень, бронхіальна астма, емфізема);
•    захворювання сечостатевої системи (нефрит, цистит, аднексит, простатит);
•    захворювання шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит);
•    шкірно-венеричні захворювання;
•    наявність великих післяопікових рубців.

Також не варто брати участь у хрещенських купаннях вагітним жінкам та дітям до 6 років. Старші діти можуть купатися лише під наглядом дорослих.


Читайте також

У звʼязку із снігопадами та морозами зросла кількість звернень від населення до травмпункту КНП «Центральна міська лікарня» РМР. Зокрема, ..
Сьогодні, 31 грудня, святкує День народження медичний статистик відділу медичної статистики інформаційно-аналітичного центру управління охорони здоров..
Доказова реабілітація — активна реабілітація, підтримана науково обґрунтованими методами, здатна допомогти повернутися до звичного життя. У Мін..
Підписатись