13 березня відзначають Всесвітній день нирки! Це чудова нагода звернути увагу на важливість здоровʼя нирок.

Нирки — фільтри нашого організму. Основне їхнє завдання — виводити з крові токсини й зайву рідину. Нирки також допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс, контролювати артеріальний тиск, виробляти еритроцити й підтримувати міцність кісток.

Захворювання нирок — «тихі вбивці», які можуть значно вплинути на якість вашого життя. Хронічні хвороби нирок призводять до того, що нирки поступово перестають очищати кров від токсинів, виводити зайву рідину з організму та підтримувати гормональний баланс. Виявити проблеми можна завдяки лабораторним дослідженням крові та сечі.

Варто звертати увагу на низку симптомів, які можуть вказувати на захворювання нирок:

•    загальна слабкість;
•    підвищений артеріальний тиск;
•    погіршення апетиту;
•    набряки кінцівок та навколо очей;
•    задишка;
•    свербіж та потемніння шкіри;
•    порушення сну;
•    зменшення кількості сечі.

Збереження здоров’я нирок має важливе значення для загального стану здоров’я та самопочуття. Зберігаючи нирки здоровими, ваше тіло буде правильно фільтрувати та виводити токсини та виробляти гормони, які допоможуть вашому організму нормально функціонувати.

Ось 5 порад, які допоможуть зберегти ваші нирки здоровими:

1.    Дотримуйтеся здорового способу життя: будьте фізично активними; їжте здорову їжу; стежте за вагою; відмовтеся від паління та вживання алкоголю;
2.    Перевіряйте та контролюйте рівень цукру в крові;
3.    Підтримуйте здоровий баланс рідини в організмі;
4.    Регулярно перевіряйте артеріальний тиск;
5.    Приймайте ліки лише за призначенням лікаря та не займайтеся самолікуванням;

Важливо! Варто перевірити стан нирок, якщо у вас є один або декілька факторів ризику, як-то діабет, гіпертонія, ожиріння чи були випадки хвороби нирок у родині.